Ученые рассказали, сколько воды в день должен пить человек...
科学家们讲述每天应该喝多少水

 

При этом соки и сладкие напитки не считаются.
但是，不考虑果汁和甜饮料。

В среднем человек должен выпивать за день порядка двух литров воды. Такой информацией делится Национальная служба здравоохранения Англии. По словам специалистов, если не придерживаться такого правила, то это может плохо отразиться на здоровье.
平均来说，一个人每天应该喝大约两升水。这些信息由英国卫生服务机构分享。据专家介绍，如果你不坚持这样的规则，可能会对你的健康有害。

Эксперты отмечают, что для людей высокого роста или имеющих плотное телосложение рекомендуется пить как можно больше жидкости. В среднем – по 5-6 стаканов в день. При этом, если человек употребляет алкоголь, то следует чередовать выпивку с водой.
专家表示，对于身材高大或身材矮胖的人，建议尽可能饮用尽可能多的液体。平均每天5-6杯。在这种情况下，如果一个人喝酒的话，应该交替着喝水。

Стоит  отметить, что для поддержки водного баланса не обязательно пить только её. Специалисты считают, что для этого также подходят обезжиренное молоко, а также напитки без сахара (чай и кофе). Эксперты подчеркнули, что от сока следует воздержаться, и не употреблять более 150 миллилитров в день....
值得注意的是，为了保持水平衡，没有必要只喝水。专家认为，脱脂牛奶以及无糖饮料（茶和咖啡）也适用于此。专家强调，果汁应该节制，每天不要超过150毫升。

【重点词汇】

Сладкие напитки
甜饮料

Национальная служба здравоохранения
国家卫生服务部

Поддержка водного баланса
保持水平衡

Обезжиренное молоко
脱脂牛奶