为什么吃饭时最好不要玩手机

1. 手机帮助你还是会影响你？

Исследование, проведенное в Университете Британской Колумбии, утверждает, что, хотя смартфоны заставляют людей чувствовать себя ближе друг к другу, они очень сильно отвлекают от реального общения во время ужина с семьей или друзьями.
不列颠哥伦比亚大学的一项研究声称，虽然智能手机让人们感觉彼此更加亲近，但在与家人或朋友共进晚餐时，他们会分散对面对面沟通的注意力。

В рамках этого исследования участники, которые использовали свои смартфоны во время посиделок с друзьями за обедом или ужином, фактически наслаждались этим меньше, чем те, кто откладывал их в сторону.
研究表明，在吃饭或与朋友聚会时玩手机的实际上比把手机放一旁的人更少。

2. 打电话还是真正的对话？

«Как бы полезны ни были смартфоны, полученные нами результаты подтверждают то, что многие, вероятно, уже подозревали, - заявил он. - Когда мы «сидим» в телефоне, проводя время с близкими людьми, мы не только заставляем их обижаться, но еще и обделяем сами себя, наслаждаясь этими моментами меньше, чем если бы мы убрали гаджет подальше».
“无论智能手机多么聪明，我们得到的结果都证实了大多数人可能怀疑的东西”研究者称，“当我们与亲密的人共度时光时，如果一直玩手机，我们不仅会让他们觉得被冒犯，而且我们与朋友家人们沟通的时间比拿着手机的时间少得多。”

Исследование проводилось без предварительной договоренности с его участниками. Всего в нем участвовали 300 человек, которые собирались с близкими, чтобы поужинать в ресторане. Случайным образом им давали задание: либо положить смартфон на стол и пользоваться им по мере необходимости, либо вовсе убрать его на время еды.
 总共有300人参与该研究，他们与亲人聚在一起吃饭。随机给他们任务：要么将手机放在桌子上并根据需要使用，要么在吃饭的时候完全不使用。

3. 当我们面对面坐着玩手机是什么体验？

Когда ужин подошел к концу, всех участников попросили ответить на несколько вопросов и оценить их наслаждение от еды, общения и окружающей атмосферы по 7-балльной шкале. Подавляющее большинство участников, смартфоны которых лежали на столах, сообщили, что скучали, чувствовали себя отвлеченными, а удовольствие от общения было весьма сомнительным.
当晚餐结束时，所有参与者都被要求回答几个问题，评价他们吃的美食，社交和周围氛围。绝大多数参与者，他们的智能手机都在桌子上，但他们报告说他们很无聊，感到分心，而且与人沟通的快乐非常值得怀疑。

Райан Дуайер и его соавтор Элизабет Данн, профессор факультета психологии Университета Британской Колумбии, надеются, что результаты их исследования помогут еще раз подтвердить то, как сильно использование смартфонов влияет на человеческое взаимодействие.
该实验的发起者和不列颠哥伦比亚大学心理学系教授Elizabeth Dunne希望他们的研究结果将有助于再次证实智能手机的使用对人类互动的影响有多大。

4. 一切都要适可而止

«Телефоны проникли почти во все сферы нашей жизни, - говорят они. - В любом ресторане можно увидеть пары, которые смотрят в свои телефоны, а не в глаза друг другу. Мы хотели понять, влияет ли использование телефона во время социальных взаимодействий на преимущества, которые мы от них получаем. И это действительно так: смартфон очень мешает нам наслаждаться простыми радостями жизни».
他们说：“手机几乎渗透到我们生活的各个方面。在任何一家餐馆，你都可以看到夫妻看着他们的手机，而不是彼此的目光。我们想了解在社交互动中使用手机是否会影响我们从中获得的好处。事实确实如此：智能手机非常妨碍我们享受生活的乐趣。”

В исследовании также говорится, что если вам действительно нужен ваш телефон, нет ничего страшного, чтобы ответить на важный звонок или отправить срочную смс. Но, когда вы проводите время с друзьями и семьей, есть смысл отложить его в сторону – это в ваших же интересах.
该研究还表示，除非是真的需要使用手机打打电话或者发短信，否则用手机完全没有什么意义。但是，当你花时间与朋友和家人在一起时，把它放在一边是有意义的——这对你是最好的。