Чтение
阅读

Если правильно подобрать литературу, то можно не только получить удовольствие, но и научить мозг лучше концентрироваться и расширить словарный запас. А ещё чтение снимает стресс и помогает лучше спать.
如果你能正确挑选文学，那么就不仅会收获阅读的乐趣，还会使大脑更好的集中精力，扩大词汇量。阅读还能减少压力，帮助睡眠。

Садоводство
园艺

Ухаживание за собственным садом или огородом — это свежий воздух и физические нагрузки, которые снижают риск развития деменции и уменьшают уровень гормона стресса. К тому же, у вас на столе всегда будут свежие овощи и фрукты.
照顾自己的花园或者菜园，这样能呼吸新鲜空气，又能锻炼身体，可以降低患痴呆症的风险，减少压力，同时你又能随时吃到新鲜的蔬菜和水果。

Медитация
冥想

Это тоже хобби, ведь мы медитируем в свободное время. Так можно избавиться от стресса, понизить давление и укрепить иммунитет. А ещё медитация учит концентрироваться.
这也是一种爱好，要知道我们在空闲时间冥想，这样可以摆脱压力，降低血压，增强免疫力。而且冥想还可以让人集中精力。

Шахматы
下棋

Играя в шахматы, вы развиваете когнитивные способности. Активизируется логическое и абстрактное мышление, развивается долговременная и оперативная память.
下国际象棋，你就可以发展自己的认知能力，激活逻辑和抽象思维能力，开发长期记忆和临时记忆。

Игра на фортепиано
弹钢琴

Это занятие улучшает когнитивные способности, а также координацию движений. Согласно исследованиям, игра на фортепиано повышает IQ на семь единиц. А ещё вы всегда сможете развлечь друзей.
弹钢琴这一活动能够提高认知能力和肢体的协调能力。据调查显示，弹钢琴可以将智商提高七个单位，而且你还能随时给朋友们演奏节目。

Танцы
跳舞

Танцы не только приносят удовольствие. Это ещё и физические нагрузки, возможность избавиться от стресса и повысить уровень нейромедиатора серотонина.
舞蹈不仅能带来快乐，还能锻炼身体，有机会摆脱压力，提高血清素的神经介质水平。

Командный спорт
团队运动

Игра в волейбол, футбол или какой-нибудь другой командный вид спорта — хороший способ найти новых друзей и заодно развить физические способности.
打排球，踢足球或者是任意一种团队活动，都是结交新朋友的好方法，而且能改善体能。

Боевые искусства
武术

Занимаясь тхэквондо или боксом, вы научитесь самообороне, дисциплине и концентрации. Также вы разовьёте равновесие, силу, выносливость и координацию, научите тело и ум работать вместе.
练习跆拳道或者拳击，你不仅能学会自卫、纪律和集中，还能发展平衡能力、力量、耐力和协调能力，使你可以身体和脑力同时工作。

Изучение языков
学习语言

Зная только русский, вы можете пообщаться с 260 миллионами человек. Если выучите испанский, то это число увеличится в три раза. У вас появится возможность читать литературу в оригинале, а ещё дополнительный язык станет хорошим плюсом в резюме.
只懂俄语，你可以和2.6亿人交流，如果你学会西班牙语，那么这一数字还会增加三倍。学习外语，你就可以看原著文献，另外在简历中也是很好的加分项。

Вязание
针织

Вязание похоже на медитацию: оно расслабляет и помогает избавиться от депрессии. Также оно учит фокусироваться и уменьшает риск развития деменции. А ещё вы сможете сами смастерить себе шапку, шарфик или свитер.
针织和冥想一样：它有助于人放松，摆脱抑郁症。它还能让你集中，减少患痴呆的风险。你还可以自己给自己织一个帽子、围巾或者毛衣。