立夏啦~夏天终终终于来啦！到了穿美美短袖吊带的时候了~可是俄语宝宝你们发现了肘部皮肤老是很干燥吗？这可配不上仙女们啊。这不，俄罗斯人又来手把手教大家如何变得美美的，操作起来！

Почему кожа на локтях становится сухой
为什么肘部皮肤会变干燥

Кожа на локтях отличается от той, которая находится на других участках тела. Всё дело в том, что на ней почти нет сальных желёз, секрет которых помогает защищать ее от потери влаги. Без него кожа может шелушиться и даже трескаться. Также кожа на локтях находится в постоянном движении, поэтому со временем она растягивается и грубеет. Поэтому за этой зоной нужен особый уход.
肘部的皮肤与身体其他部位的皮肤不同。原因是，它上面几乎没有皮脂腺，其有助于保护皮肤以免水分流失。 没有它，皮肤会蜕皮甚至开裂。此外，肘部的皮肤处于不断的活动状态，因此随着时间的推移它会松弛并变得粗糙。因此，需要特别小心对待这个部位。

 

Как вернуть локтям их естественную мягкость
如何让肘部恢复自然柔软

1. Обратите внимание на то, как вы принимаете душ
1.注意你的洗澡方式

Сухие локти могут быть результатом слишком длительного нахождения в воде, особенно горячей и хлорированной. Для мытья выбирайте средства с PH от 4 до 6. Подойдут также средства, к примеру, с молочной кислотой в составе.
干燥的肘部可能是因为长时间处于水里，特别是热的氯化水。洗澡时，选择PH为4-6的沐浴液。例如，含有乳酸的沐浴液。

2. Выбирайте правильное увлажнение
2.选择合适的保湿霜

После каждого приема душа или ванны стоит наносить крем на локти. Также не забывайте делать это каждый раз, когда они подвергаются воздействию воды или при резкой смене температуры. Очень хорошо, если в составе крема или лосьона будет оливковое, кокосовое, ши или какао масло.
每次淋浴或盆浴后，你都应该在肘部抹上保湿霜。此外，每次碰到水或温度突然变化时，都不要忘记这样做。如果保湿霜或乳液中含有橄榄油、椰子油、乳木果油或可可脂都是非常好的。

3. Взгляните на свою одежду
3.看一看你的衣服

Если кожа на ваших локтях стала сухой, вспомните, не носили ли вы новую одежду. Если у вас чувствительная кожа, некоторая ткань может вызывать раздражение и привести к сухости.
如果肘部皮肤变干，请看看你是否穿了新衣服。如果你是敏感性肌肤，一些布料可能会引起皮肤刺激，从而导致干燥。

4. Защищайте кожу от негативных факторов окружающей среды
4.保护你的皮肤免受负面环境影响

Одевайтесь по погоде и наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу в жаркое время года.
根据天气穿着，在炎热的季节外出时涂抹防晒霜。

5. Делайте мягкий пилинг или лёгкий массаж щёткой
5.用小刷子给肘部做柔软的去角质或轻柔的按摩

Проводите пилинг или массаж сухой щеткой раз в неделю, если у вас нет кожных заболеваний.
如果你没有皮肤病，请每周一次用干刷子去角质或按摩。

6. Правильно питайтесь
6.合理饮食

Обязательно включите в рацион продукты с содержанием витаминов А и Е, биотина, цинка. Кожа скажет вам «спасибо»!
一定要在饮食中加入含有维生素A、E、H，锌的食物。你的皮肤一定会感谢你的！