工作日总是漫长的,周末总是极速的!有些俄语宝宝周末总是休不够,可能是犯了以下5大禁忌了,让我们一起来看看吧!

1. Вы устраиваете грандиозную уборку
你会进行一次大扫除

Во многих семьях утро субботы начинается с генеральной уборки, и на нее уходит целый день. Не надо так. Мы уверены, что выходные слишком коротки, чтобы тратить их на наведение порядка. Если вы не хотите чувствовать себя Золушкой, то у нас есть пара советов:
在许多家庭中,星期六早上从日常清洁开始,而这需要一整天。不要这样。我们已经知道周末太短暂,无法花费在整理物品上。如果不不想感觉像灰姑娘,那么我们有几个建议:

Не копите грязь. Выделите 15 минут в день на поддержание чистоты. Вот увидите, к концу недели беспорядка не останется.
不要积攒灰尘。每天分出15分钟用来打扫卫生。你会看到,到周末时屋子不会变得脏乱。

Убирайте по графику. Например, по вторникам вы моете пол. И неважно, чистый он или нет. Такая система позволит вам содержать квартиру в порядке каждый день.
如期清洁。例如,周二你拖地,它是否干净无关紧要。这样的规律将使你每天保持家庭卫生。

2. Вы ходите на шопинг, чтобы развеяться
你去购物放松放松

Даже если вы обожаете шопинг, это не лучший вариант досуга: вы тратите кучу времени, сил и денег. Психологи утверждают, что люди, которые тратят деньги на получение новых впечатлений (поход в кино, театр или на выставку), гораздо счастливее тех, кто предпочитает материальные блага.
即使你喜欢购物,这也不是最好的休闲选择:你花费了大量的时间,精力和金钱。心理学家说,花钱获得新的体验(去电影院,剧院或展览会)的人比那些喜欢物质利益的人更快乐。

Ходите по магазинам тогда, когда действительно нужно. А еще четко планируйте время для покупок, чтобы не провести целый день в поисках нужной вещи.
在你真正需要的时候才去购物,并明确计划你的购物时间,以免花一整天时间寻找需要的东西。

Балуйте себя. Часто покупка новых вещей — своеобразная терапия от стресса. Попробуйте принять расслабляющую ванну, почитать хорошую книгу или посмотреть новый сериал — возможно, жажда ненужного шопинга пройдет сама по себе.
宠爱自己。经常购买新东西是一种压力疗法。尝试洗一次让人放松的盆浴,阅读一本好书或观看一部新出的电视剧——也许对不必要物品的购物欲望将降低。

3. У вас нет четкого плана
你没有明确的计划

Может, это и звучит немного странно, но уикенд тоже нужно планировать. Составление поминутного графика попахивает паранойей, а вот планирование культурных мероприятий или походов в гости — отличная идея.
也许这听起来有点奇怪,但周末也需要有计划。每分钟时间表的编制有点偏执,但规划文化活动或拜访客人就是一个好主意。

Планируйте 3–5 ключевых событий продолжительностью не более 3 часов. Вы успеете получить позитивные впечатления и не слишком устанете.
安排3-5个干起来不超过3小时的重要事件,你将会获得正面的体验而不至于太累。

Придумывайте новые семейные привычки, которые станут традицией. Что бы вы ни выбрали — совместное приготовление завтрака или утреннюю прогулку, — такие вещи превратятся в приятные воспоминания, которые скрасят серые рабочие будни.
想出新的家庭集体习惯,这将成为一种传统。无论你选择什么——一起做早餐或早上散步——这样的事情将变成令人愉快的回忆,这将使灰色的工作日变得阳光灿烂。

4. Берете работу на дом.
把工作带回家

Согласно исследованиям ученых, 55-часовая рабочая неделя увеличивает риск сердечного приступа или инсульта в несколько раз. Вот почему отдых так важен: вы восстанавливаете не только потрепанные нервы, но и сердечно-сосудистую систему. Но что делать, если мысли о работе преследуют даже в субботу и воскресенье?
根据科学家的研究,一周55小时工作时长会增加患心脏病发作或中风的风险。这就是休息如此重要的原因:你不仅可以恢复受伤的神经,还可以恢复心血管系统。但是如果你需要在周六周日也工作怎么办?

Уберите подальше телефон. И не заглядывайте в рабочую почту. Соцсети тоже под запретом — создайте себе полный информационный вакуум.
保持远离手机。不要看工作邮件,社交网络也不行——为自己创造一个完整的信息真空。

Правильно выбирайте вид отдыха. Специалисты рекомендуют отдыхать по принципу противоположности основному занятию: если вы целый день сидите в офисе перед компьютером, то отдых должен быть активным.
选择合适的休息方式。专家建议休息应与主要职业相反的原则:如果你整天坐在电脑前的办公室,休息就应该是活跃型的。

5. Вы не выходите из дома
你不出家门

К концу недели нам хочется просто завернуться в одеяло, захватить еду в кровать и провести 2 дня в тишине и спокойствии. Однако это большая ошибка. Конечно, иногда бездельничать можно и нужно, но прогулки на свежем воздухе важны для здоровья.
到周末,我们只想裹着毯子,在床上吃东西,在惬意的环境中度过两天。但是,这是一个很大的错误。当然,有时懒散是可以的而且是必须的,但在新鲜空气中散步对健康很重要。

Часовая прогулка увеличивает уровень энергии на 90 % и действует не хуже чашки кофе — так говорят врачи. Перед началом рабочей недели вы будете чувствовать себя всемогущим, и это здорово.
医生说,一小时的步行能将身体活力水平提高90%,并且不会比喝一杯咖啡的效果差。在工作周开始之前,你会感到自己充满能量,这很棒!