十九世纪俄国文豪托尔斯泰活了83岁,在当时的俄罗斯文坛可谓“一枝独秀”,与他同时代的作家,果戈理活了43岁,涅克拉索夫活了57岁,谢德林活了43岁,别林斯基活了37岁,契诃夫活了44岁……

托尔斯泰缘何长寿?这得益于他的终生修炼。

19岁那年,托尔斯泰给自己的人生定下了一整套的修炼准则,如“不顾一切困难,去完成我自己决定要做的事情;经常让我的头脑尽全力工作;学习法文、俄文、德文、英文、意大利文和拉丁文;在音乐和绘画方面,尽我所能地达到最完美的境地……”他定下准则,竭力谨守它们。他每天记日记,检查自己的行为是否符合准则。

希望成为世界上最强壮的人,这是托尔斯泰年轻时的梦想。他热衷于各项体育活动,体操、骑马、溜冰,都是他的强项,有的项目达到了专业人士的水准。每天他很早起床,先到室外去锻炼,然后投入紧张的创作。写作累了,便走出去散步,做体操,练哑铃,直到满头大汗。他67岁还学会骑自行车,70多岁还可以优雅地溜冰,到了82岁的高龄还能骑马。

人老脑先老,托尔斯泰在加强体育锻炼的同时,注重训练智力。16岁时他自创了一套“记忆力体操”,每天坚持做15分钟。他精通十几种外语,到了44岁,还下苦功自学希腊文,仅用3个月就学会了希腊文,让诗人费特大为钦佩。他的文学生涯一直延续到生命的最后一刻。

托尔斯泰出身于富有的贵族家庭,但他对贵族阶级的奢靡生活非常厌恶。他节制饮食,每餐只吃八分饱,土豆、番茄等蔬菜是他最爱吃的食物。晚年他严格食素,不吃鱼肉。素食加上坚持不懈的锻炼,使他精神焕发,心灵恬静,得以有充沛的精力,创作了诸如《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等巨著。

“人生的任务,就是拯救自己的灵魂。人必须放弃一切生活中的娱乐,必须以仁慈为怀。如果说我有什么优点,那就是一颗敏感、善良的爱心。”修炼一颗善良的心是托尔斯泰毕生的追求。三十岁以后,他大部分时间都在乡间庄园里过平民化生活,帮助穷苦的寡妇收割庄稼,修建房子。为农民孩子开办学校,自己编写教材,亲自授课。晚年他不顾妻子的反对,决定放弃自己的家产和版税,分给穷人,以求得良心上的安稳。他被誉为俄罗斯19世纪的良心。

生活简朴,心地善良,终生修炼,这也许就是托尔斯泰长寿的秘笈。