身体是革命的本钱，没有健康，金钱，权力，地位就没有了意义。随着生活、工作压力的加大，我们的健康问题越来越备受关注。感到健康是件多么幸福的事！那怎么做才能健康呢？一起了解一下吧……

Какое это счастье: чувствовать себя здоровым! Доступно ли это каждому? — Да! Но для этого …
感到健康是件多么幸福的事！每个人都能做到吗？—是的！但为此……
Нужно всего лишь попробовать не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и уже в течение 1-2 недель вы начнете: видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и с вдохновением на что-либо, будете вставать по утрам свежими и без всякого желания валяться в постели полдня.
只需要试试晚上不吃饭，饿饿肚子。1-2周内你就会：好梦，每天早上醒来时拥有好心情和灵感，神清气爽得地起床，不再想赖床。

Нужно всего лишь попробовать не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и вы увидите, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц вы заметно похудеете.
只需要试试食物中不添加两个调味品：盐和辣椒。你会发现比原来少2-3倍的食物量就可以吃饱。1-2周内身体不再浮肿，一个月后会明显变瘦。

Нужно всего лишь попробовать не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и вы увидите, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
只需要试试尽量不喝在商店中购买的柠檬水和任何碳酸饮料。你就会发现水的美味，少量的水就能解渴。

Нужно всего лишь попробовать не пить кофе и чай в течение двух недель, и вы увидите, что вас все радует, что вы спокойно засыпаете и глубоко спите, что у вас разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
只需要试试两周内尽量不喝咖啡和茶。你会发现所有的一切都令人愉悦。并且会安然入睡，进入深睡眠状态。脸上紧张、阴郁的皱纹都被抚平。轻微的（或严重的）神经质消失了（或者至少减轻一半）。

Нужно всего лишь попробовать неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и вы увидите, как улучшится ваша память, и насколько быстрее вы будете соображать.
只需要试试直背行走和坐立一周，你会发现你的记忆力有所改善，也会领悟地更快了。

Нужно всего лишь попробовать каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели вы ощутите себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
只需要试试每次想拿香烟的时候 - 改为拿苹果/桔子/橙子/香蕉或者喝杯水。两周后你会感觉自己加倍强壮，坚定和强大。

Нужно всего лишь попробовать полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и вы услышите в себе долгожданную тишину.
只需要试试躺在早地上，树林间，远离车辆，不拘束于人。你会听到自己期待已久的宁静。