在俄罗斯的酒吧里，时常会看到有些人在玩儿扔飞镖，那么你对这项运动了解有多少呢？今天让我们跟着这篇文章去了解下吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

俄罗斯的莫斯科和圣彼得堡两座城市有很多相似之处也有很多不同，今天让我们跟着这篇文章去了解下吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

在俄式的饭菜中经常可以见到莳萝，那么它对人体有哪些好处呢？今天就让我们跟着这篇文章去了解下吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

人生不如意十之八九，那么如何调节自己的心态就显得尤为重要，今天让我们跟着这篇文章去看看俄罗斯人是如何做的吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容： Стало грустно. Как себе помочь? Вероятно, вам знакомо состояние, когда накатывает грусть-тоска. Ничего вокруг не радует: за окном мерзкий бесконечный дождь, никого не хочется видеть и слышать, скучная работа осточертела. В такой момент вас охватывает непреодолимое желание забраться в кровать и укрыться с головой одеялом, чтобы спрятаться от всего мира. В такие грустные моменты кажется, что в жизни наступила «черная полоса», которая никогда не кончится. Домашние лезут с какими-то просьбами и советами, звонит надоедливо телефон. А вам хочется остаться наедине с собой… А знаете ли вы, что можно направить вашу грусть в позитивное русло? Как? Давайте попробуем разобраться. Что такое грусть? Википедия дает такое определение: «Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни». Мы грустим не просто так. Если к нам подкралась на цыпочках грусть, это значит, что наша жизнь складывается не так, как мы бы того хотели. Это знак того, что пора что-то изменить, чтобы устранить причину грусти. Она выступает как побудительный мотив, заставляющий человека активно действовать, чтобы исправить неудовлетворяющую его ситуацию. Что делать с грустью? Мало кто из нас задумывается о природе своей грусти и пытается прислушаться к своему внутреннему голосу. Что же с ней делать: как-то бороться, или все оставить так, как есть? Допустим, что вы решили примириться с вашей грустью. Для этого нашлись разумные, с вашей точки, объяснения: «Так случилось, мне не повезло в этот раз, надо пережить эту ситуацию, не стоит торопить события. Я лучше пережду». Вместо того, чтобы действовать, вы усугубляете свое состояния грусти, которая со временем может перерасти и в депрессию. По большому счету, вы не хотите разбираться, что именно вызвало у вас грустное настроение. Когда грустно, то все кругом плохо: поругался с начальником, обсчитали в магазине, почему-то личная жизнь не складывается и т. д. Знакомая ситуация? Грусть — источник творческого вдохновения Когда налетела грусть, попробуйте выразить свое чувства, написав, например, стихотворение. Если со стихами не в ладу, тогда напишите о своих переживаниях в прозе. Вы пишете только для себя. Без вашего ведома никто не прочтет этих строк, написанных, когда вам было плохо. Когда жизнь повернется к вам своей солнечной стороной, перечитайте то, что было написано в минуты грусти. Возможно, вы будете приятно удивлены, как сильно удалось вам передать свое эмоциональное настроение, какие точные и меткие слова и выражения вы нашли для этого. Объяснение этому очень простое — любое переживание, потрясение или даже небольшая грустинка — это источники для творчества. Может быть, в минуту печали вам захочется сочинить мелодию, которая будет созвучна вашему настроению. Быстренько садитесь за инструмент. Музыка, в которой вы поведали о себе, может нарисовать в вашем воображении потрясающие картины и заставить переосмыслить свою жизнь. А, может быть, вы дружны с мольбертом. Тогда самое время взять краски и киски и начать творить. И совсем не важно, что будет изображено на вашей будущей картине, главное — чтобы она отражала ваше состояние: в цветовой гамме, в особой направленности линий и в каком-то загадочном сюжете. В конечном счете, когда вам взгрустнулось, начинайте заниматься тем, что вы любите. Стоит перевести ваши переживания из сферы эмоциональной в физическую, т. е. создать то, что можно увидеть, услышать или потрогать. Таким образом вы становитесь хозяином своих переживаний: не они владеют вами, а вы начинаете ими управлять. Загляните в семейный альбом Если вам грустно, самое время достать альбом со старыми фотографиями и поностальгировать. Вот ваши бабушка с дедушкой — выпускники МГУ — сфотографировались на Воробьевых горах. Они такие молодые, смеются, у них вся жизнь впереди! Фотография ваших родителей, они встретились в турпоходе по Карпатам. Сидят у костра и что-то поют под гитару. А кто это маленький с большим бантом и в школьной форме? Очень смешно смотреть на себя в детском возрасте. Ваша грусть постепенно уходит, уступая место приятным воспоминаниям… Полюбите себя Когда никого не хочется видеть — значит, самое время заняться собой. Побалуйте свое тело. Зажгите в ванной комнате свечи, включите расслабляющую музыку, добавьте в теплую воду ароматическое масло, расслабьтесь и наслаждайтесь. Смените свой имидж. Поменяйте цвет волос, сделайте новую прическу, подберите для себя новый макияж, сделайте маникюр. Проведите ревизию своего гардероба. Отдайте предпочтение одежде ярких тонов. Знайте, что оранжевый и красный цвета вселяют оптимизм, желтый придает уверенность, фиолетовый и синий цвета успокаивают. Спрячьте подальше одежду серых, черных и коричневых тонов. Она вам в ближайшее время вряд ли пригодится. Наслаждайтесь своим одиночеством. В суетной жизни нам не так часто удается побыть наедине с самим собой. Если это произошло, советую отключиться от всего, что вас так раздражало: самое время навести порядок в своей душе и услышать голос своего сердца. Вы хорошо потрудились, чтобы себе помочь. Тучи грусти уже покинули ваш горизонт, а душа освободилась от томящей ее тоски. Вопросы, требующие вашего ответа Вы помните, что грусть поселяется в нашем сердце, когда мы испытываем какую-то неудовлетворенность в жизни. Это чувство накапливается в сознании постепенно. Когда «чаша переполнена неудовлетворенностью», она изливается, наполняя негативом наши мысли и меняя мироощущение. Таким образом мы получаем сигнал: пора что-то изменить в нашей жизни. У каждого человека своя проблема. Чтобы ее понять, надо ответить себе на два вопроса. Что конкретно вас не удовлетворяет? Что вы можете сделать, чтобы переломить ситуацию? Если вы сможете ответить, вам станет ясно, в какую сторону нужно сделать первые шаги. Если направление выбрано правильно, то вы будете удивлены, как разительно изменилось ваше мироощущение: все станет вокруг голубым и зеленым. А в ваше сердце вселится мир и покой!

随着人们生活方式的改变，该如何用新方式出售自己的手工艺品呢？让我们跟着这篇文章去看看俄罗斯人是如何做的吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

每个男人对于完美女性的观点可能都不大相同，今天让我们跟着这篇文章去了解下俄罗斯人对于完美女性是如何看待的吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

中国自古就对梦有研究，如周公解梦。那么俄罗斯人是如何解梦的呢？让我们跟着这篇文章去了解下吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

在日常工作生活中，我们时常需要签字，那么在俄罗斯签字有哪些讲究呢？今天就让我们跟着这篇文章去了解下吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

安娜季米洛娃是一位著名的俄罗斯诗人，她的一生也是蛮传奇的，让我们跟着这篇文章去了解一下吧~ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容

俄罗斯的单身女性比例一直很高，今天这篇文章便是她们在社交网络上传照片的一些经验，让我们看看俄罗斯女性是否也沉溺于那些PS之类的软件吧？ 慢速版>>> 常速版>>> 听力内容： Как привлечь внимание мужчин на сайтах знакомств? Мастер-класс создания фотографий Первое, что видят мужчины на сайтах знакомств — это фотографии. Мы не можем изменить мир и заставить мужчин видеть в женщине, в первую очередь, ее богатый внутренний мир. Все проще. Они видят взгляд, губы, глаза, изгиб шеи, волосы, фигуру, позу… Так значит, что нужно, чтобы привлечь их внимание? Думаю, согласитесь — умение преподнести себя! Казалось бы, истина проста, но почему множество фотографий женщин, размещенных на сайтах знакомств, не притягивают взгляд и не вызывают желаемый интерес у мужчин? И дело здесь не в фотографе и уж, конечно, не в Фотошопе! Я обращаюсь к тем женщинам, которые обожглись уже многократно, пробуя получить новые фотографии, и снова испытали разочарование. Вспомните, что вы делали перед тем, как идти к фотографу, как вы готовились к этому чудотворному процессу? Думаю, вы даже не вспомните этот день или, вспомнив, отметите — ничего особенного, все как всегда. Фотография — это мгновение нашей жизни, это часть нас. Обратите внимание, какие притягательные, яркие фотографии получаются на торжествах в веселой компании. Особенно светятся семейные фотографии любящих друг друга членов семьи. День рождения, свадьба, знаменательный юбилей. Вы видите искрящиеся глаза и улыбки! Да-да, именно улыбки красят фотографии. Вот и весь секрет! Улыбка — это украшение нашего лица, и не нужно стесняться этого. Если вам кажется, что вы выглядите глупой с улыбкой, это значит, что вы недостаточно любите себя. Попробуйте улыбаться в течение дня каждому человеку, кто встретится вам. Вы увидите, насколько притягательной персоной вы станете. Для создания удачной фотографии нужно научиться улыбаться естественно, потому что вымученная улыбка исказит ваше лицо. Как это сделать? Несколько дней подряд каждое утро улыбайтесь, глядя на себя в зеркало. Встали с постели утречком и посмотрели на себя с любовью и нежностью — улыбайтесь, хвалите себя, говорите себе комплименты. Вроде этого: «Ах, ты, моя киска, свежа, как майская роза, щечки алые, а носик-то пипочкой…» Это ничего, что пока вы не нравитесь самой себе. После пары дней таких упражнений вы увидите, как действительно расцветет ваша улыбка. К фотосессии подготовьтесь заранее, продумайте наряды, обувь, прическу, обязательно найдите профессионального фотографа, не экономьте там, где важен серьезный подход. Вы создаете не только фотографии для сайтов знакомств, вы создаете свое будущее! Ваша новая фотография — это первый шаг к переменам. Отметьте это для себя, сделайте галочку в своей памяти, настройте себя на эти перемены. На фотографии вы должны быть в естественной позе, никаких скрещенных ног и сжатых рук. Старайтесь фотографироваться в платье или юбке. Эта одежда покажет вас более женственной. Если вы предпочитаете брюки — выберите те, которые облегают фигуру и подчеркивают ее стройность. Цвет одежды выбирайте однотонный или с мелким рисунком. Пестрая расцветка одежды отвлекает внимание от лица и увеличивает размеры фигуры. Теперь расслабились — и начали! Взгляд открытый и, конечно, улыбка! Представьте, что видите перед собой того идеального мужчину, которого вы хотели бы встретить. Улыбайтесь ему и идите навстречу!