慢速版：

常速版：

听力内容：

Как обезопасить себя в местах массового скопления людей?

Волей-неволей приходится бывать в местах массового скопления людей: метро, рынки, спортивные мероприятия, общественный транспорт. Даже когда все спокойно, находиться в большой толпе бывает чревато для здоровья, что же говорить про панику. Но есть несколько простых правил, соблюдение которых может значительно облегчить существование в мирное время и спасти жизнь в экстремальное. Соблюдать их вовсе не обязательно, но, как и в случае с пробками, они могут вам помочь.

1. Обувь со специальной защитой пальцев ног. Это либо специальная строительная обувь, либо различные вариации «гриндеров». Такая обувь спасает от сдавливания и «спресовывания в мясо» пальцев, которое может произойти в толпе. Чтобы продавить до боли специальную защиту, надо оооочень хорошо постараться. На памяти автора такого еще не было, что им было пару раз и продемонстрировано заинтересованным людям (прыжок на ногу и сильный удар по ноге, имеются в виду пальцы ног). От боли, которая может возникнуть при наступании кем-то на пальцы, можно на секунду потерять равновесие и упасть. Нет ничего страшнее, чем падение в толпе: могут затоптать насмерть. Помимо основной функции защиты пальцев ног, такая обувь позволяет хорошенько пнуть что-либо: стекло, дверь или другое — без боязни оказаться с переломанной конечностью. А перелом пальцев довольно неприятное состояние.

2. Никогда не выдыхать полностью. В следующий раз вам могут не дать вдохнуть, а это грозит удушьем. Дышать необходимо часто и мелкими порциями, не позволяя себе полностью вдыхать или выдыхать воздух. Помимо самого факта дыхания может произойти сдавливание грудной клетки и даже, в случае получения возможности вдохнуть, будет сложно это сделать. По медицинским соображениям.

3. Руки должны быть полусогнуты, кулаки сжаты, а локти смотреть чуть в бок, но не быть прижатыми к телу. Это необходимо для предотвращения сдавливания и перелома ребер. Ребра могут ломаться по-разному, и протыкание легких, увы, тоже довольно часто явление. Кроме того, такая поза дает жизненное пространство, которое может, в свою очередь, дать место для маневра. Все зависит от ситуации.

4. Одежда должна содержать минимум декоративных элементов, которые могут зацепиться обо что-нибудь: предметы интерьера или других людей. Хорошо, если вы всего лишь порвете любимую вещь, а если упадете? Упасть можно не из-за самого зацепления, а из-за того, что вы выпали из скорости людского потока. Он может не простить и просто смять, бросить на пол.

Самое, пожалуй, неприятное, что в большей степени связано с экстремальными ситуациями: ваша жизнь зависит целиком от вас. И нет никаких запрещенных приемов или действий.

Если необходимо, надо активно работать локтями, руками, ногами. Самое печальное, что попытка спасти человека может привести к гибели уже двух. Это моральная дилемма, но надо просто отрешиться и понять, что для собственных родных будет важно. Эти нехитрые правила помогут вам как в повседневной жизни, так и в случае экстремальных ситуаций. Ведь паника может настать буквально в любой момент. И если вы знаете, что можете попасть в места массового скопления людей, то меры лучше принять до, чем после, которого может и не быть.