减肥是女性的毕生课程,俄罗斯小姐姐波林娜就提出了一份方案,教你怎样在三天内瘦身成功。快试试这神奇的三天减肥大计吧!

Первый день – белковый. Отварите 300 г куриной грудки без кожи, разделите на пять приёмов и съешьте в течение дня. Помимо мяса можно позволить себе 1 яйцо, стакан кефира и зелёные овощи без заправки.
第一天,蛋白质。水煮鸡胸肉300克,去皮。分切成五份,供当天食用。除了鸡胸肉,还可以食用1颗鸡蛋,一杯酸奶和蔬菜不加油。

Второй день – фруктово-овощной. Сегодня вам полагается 1 кг цветной капусты или капусты брокколи, разделённой на пять приёмов. Зелёные овощи, огруцы, помидоры и яблоки – без ограничений
.
第二天,蔬菜水果。将1千克菜花或者西兰花分成五份食用。绿色蔬菜、黄瓜、西红柿和苹果,不限数量食用。

Третий день – кефирный. За день можно выпить 1 литр кефира и съесть 1 стакан варёной гречки без соли.
第三天,酸奶。当天可饮用1升酸奶,食用无盐荞麦粥。