Риски дефицита веса и лишнего веса
体重过轻和过重的风险

Риски дефицита веса
体重不足的风险

1. Слабоумие
 
1. 痴呆症

Исследователи заметили, что у людей с дефицитом веса в возрасте от 50 до 60 лет деменция (старческое слабоумие) возникает чаще, чем у их ровесников с нормальным весом. Пока причинно-следственная связь не ясна.
研究人员发现,体重过轻的50岁至60岁的老人比体重正常的同龄人更易患老年痴呆症,虽然目前因果关系并不明确。

2. Бесплодие
2. 不孕症

При дефиците жировой ткани половые гормоны не синтезируются, а их дефицит «выключает» репродуктивную функцию - у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин либо нарушается, либо прекращается менструальный цикл . У женщин с дефицитом жировой ткани на 72% чаще возрастает риск прерывания беременности.
 
在脂肪缺乏时不能合成激素,激素缺乏会“关闭”生殖功能——男性精子减少产量,女人要么月经周期被打破或停止。脂肪组织缺乏的女性中,流产风险增加了72%。

3. Проблемы с психикой
3. 心理问题

Граждане с недостатком веса подвержены депрессиям и колебаниям настроения. Причина - недостаток питательных веществ в рационе и гормональный дисбаланс. У пациентов с депрессией, например, уровень фолиевой кислоты в среднем ниже на 25%, чем у обычных людей. Подавленное состояние провоцирует и нехватка углеводов в рационе, которые стимулируют выработку веществ, отвечающих за хорошее настроение (серотонина и триптофана).
体重过轻的人易患抑郁症和情绪波动。原因是饮食中缺乏营养素和激素失衡。例如,抑郁症患者的叶酸水平平均比正常人低25%。受抑制的状态引起饮食中碳水化合物的短缺,这正是产生良好情绪的物质(血清素和色氨酸)。

4. Остеопороз 
4. 骨质疏松症

Дефицит массы тела почти всегда означает низкую плотность костной массы, которая чревата остеопорозом (хрупкими и слабыми костями, склонными к переломам).
体重不足几乎总是意味着骨密度低,这加剧骨质疏松症(脆弱的骨骼容易发生骨折)。

5. Снижение иммунитета
5. 免疫力下降

Дефицит питательных веществ также приводит к снижению иммунитета и анемии. Особенно опасна нехватка железа и витаминов группы В, которые отвечают за производство эритроцитов (красных кровяных телец). Человек часто простужается, постоянно мёрзнет, быстро устаёт (дефицит железа приводит к хронической усталости) и раздражается по пустякам. 
营养不足也会导致免疫力下降和贫血。特别危险的是缺乏铁和B族维生素,这些维生素负责产生红细胞。人经常感冒,经常怕冻,很快就会感到疲倦(缺铁会导致慢性疲劳),并对琐事感到恼火。

Риски лишнего веса 
超重的风险

1. Рак
1. 癌症

Лишний вес, и особенно ожирение, повышает риск развития 12 видов рака (пищевода, щитовидной железы, желудка, печени, почек, головного мозга, поджелудочной и молочной желёз, желчного пузыря, эндометрия, яичников и толстой кишки). Учёные полагают, что лишний вес нарушает гормональный фон и обмен веществ, что приводит к клеточным мутациям.
超重和肥胖增加了12种癌症(食道癌,甲状腺癌,胃癌,肝癌,肾癌,脑癌,胰腺癌,乳腺癌,胆囊癌,子宫内膜癌,卵巢癌和结肠癌)的危险。科学家认为,体重过重会破坏荷尔蒙平衡和新陈代谢,导致细胞突变。

2. Диабет
2. 糖尿病

Жировые отложения вызывают нарушения углеводного обмена и чувствительности к инсулину, что приводит к развитию диабета. Врачи считают, что риск болезни повышается уже при 20% лишнего веса.
脂肪沉积会导致碳水化合物代谢紊乱和胰岛素敏感性,从而导致糖尿病的发生。医生认为,体重增加20%时疾病的风险也在增加。

3. Болезни суставов 
3. 关节疾病

Лишний вес ускоряет повреждение хрящей и разрушение суставов. Так, каждый дополнительный килограмм увеличивает нагрузку на коленный сустав примерно на 4 кг. Итог - артриты, артрозы, остеоартрозы.
 
体重过重会加速软骨损伤和关节破坏。所以,体重每增加一公斤,膝关节的负荷就会增加4公斤。结果是患上关节炎,关节病,骨关节炎。

4. Инфаркты, инсульты
 
4. 心脏病发作,中风

Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Свыше 70% полных людей имеют диагноз «атеросклероз», 40% - «гипертония». Инфаркт у полных фиксируется в 5 раз чаще, чем у худых.  
体重过重会给心脏带来额外的负担。超过70%的胖人诊断有“动脉粥样硬化”,40% ——“高血压”。完全梗塞的次数比瘦人的次数多5倍。

5. Апноэ
 
5. 呼吸暂停

Главная причина остановки дыхания во сне - жировые отложения вокруг шеи, которые сужают дыхательные пути в положении лежа. Апноэ провоцирует хроническое недосыпание, которое активизирует симпатическую нервную систему. В результате возрастает частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, возникают нарушения ритма сердца.
在睡眠中停止呼吸的主要原因是颈部周围的脂肪沉积物,这会使俯卧位的气道变窄。呼吸暂停引起慢性睡眠不足,激活交感神经系统。结果,心率增加,血压升高,心脏节律紊乱发生。