Отпуск – событие долгожданное, и провести его хочется не только приятно, но и с пользой. Научиться отдыхать намного сложнее, чем научиться работать, хоть это и звучит несколько странно. Работа держит в тонусе весь год и предполагает набор стереотипных действий – у кого-то чуть шире, у кого-то – уже. И вдруг выдается пара свободных недель, которые надо прожить как-то иначе. Но как правильно отдыхать в отпуске? Что делать, если тело и душа разучились расслабляться?

假期是我们期待已久的事情，你不仅要愉快地度过，还要对自己有益。虽然这听起来有些奇怪，但是学习如何休息比学习如何工作困难得多。工作一年四季都保持同样的基调，一成不变。然后有几周的空闲时间，还要以不同的方式来生活。但是如何度过假期呢？如果身体和灵魂忘记了该如何放松怎么办？

Три ошибки отдыхающих 

度假的三种错误打开方式！

1. Как?! Вы не бывали на Багамах? 什么？你还没去过巴哈马？

Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.

模仿别人否定了我们自己的欲望。选择度假路线的时候，人们想的是：我是否能跟朋友炫耀。眼下这个季节流行去巴黎，就去了，虽然之后他就要在河岸边的乡村别墅休息。这是为了别人而休息，不是为了自己。

То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.

关于宗教实践家的普遍热情 - 人们去印度和尼泊尔也是如此。毕竟人们并没有感受到内心的冲动，而是出于符合时尚标准的愿望。它永远不会给予你充分的休息和放松。

2. Кто все эти люди? 这些人都谁啊？

Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды. Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год. Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.

跟不好的公司去度假，会浪费你的钱。在海岛上的五星级酒店度假，同行女友的恶毒嘶嘶声或朋友的抱怨会毁掉你的假期。不该把那些工作时厌倦和厌恶的人拖带到度假村。重要的是你要从疲惫不堪的关系中休息，保护自己不要跟有悲伤想法和让人讨厌的人沟通。

3. Нет wi-fi? 没有WIFI？

Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.

度假者的另一个典型的错误是带着笔记本电脑去度假，经常上网，查邮件，接听电话和自己给办公室打电话。这样通过解决工作问题而不断分心，还不如不去度假。

Как правильно отдыхать в отпуске

如何正确度假？

1. Не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, климату, смене времени, ничего не деланию и т.п.

放假第一天不要让自己过度休息。给自己一个适应期，来适应大海、温度、时差、无所事事的状态，这样会更好。

2. Не набрасывайтесь на работу после отдыха. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.

度假之后不要突然工作。度假的时候拍些照片和视频，与朋友分享你对假期的印象，尽可能的延长你对假期的回忆。

假期能干嘛？

Активный шоппинг. Устройте для себя день неспешного шоппинга и пройдитесь по тем магазинам, куда давно хотели заглянуть.  

买买买。安排一天的时间来不紧不慢的购物，去那些一直想去的店看看。

Общение с подругами. За работой, возможно, вы совсем не находили времени даже на телефонный звонок подруге. А такая «забывчивость» и игнорирование дружбы может стать одной из причин разрыва дружеских отношений.

与朋友交流。工作时你甚至都没时间给女友打电话。这种“健忘”和忽视友谊可能成为友好关系破裂的原因之一。

Просмотр фильмов, которые так давно хотелось посмотреть.

看电影，想看多久看多久。

Посещение гинеколога, стоматолога или любого другого врача, к которому вы никак не могли сходить, будучи слишком занятой.

拜访妇科医生、牙医或者任何你忙的时候不能去看的医生。

Посещение театра, кинотеатра, различных выставок и музеев.

去剧院、电影院、看各种展览和博物馆。

Декор дома. Вы можете сшить самостоятельно или походить по магазинам и выбрать красивые шторы, подушки на диван, покрывало. Можно украсить дом новыми вазами, кашпо, картинами…

装饰家里。您可以自己缝纫或者去商店挑选漂亮的窗帘、抱枕和床罩。也可以用花瓶、花盆、画来装饰房子。

Поиск новой работы. Если вы давно хотели сменить место работы, то отпуск – лучшее время для того, чтобы найти хорошую работу.

找份新工作。如果您一直想换工作，那么假期是你找份好工作的最佳时期。

Помощь родителям, детям, бабушке с дедушкой.

帮助自己的父母、孩子、祖母和祖父。

Чтение любимых книг. 

读你喜欢的书。

Полноценный сон.

睡个好觉。

Романтические вечера с любимым.

与心爱之人共度浪漫之夜。

Изучение иностранного языка.

学习一门外语。


Счастливого отдыха!