很多女孩为了减肥不吃晚餐

有的人却喜欢大吃大喝……

小编告诉你:统统Нет!

晚餐绝对不能碰的食物,快来对号入座。

你们,绝对绝对都有中枪!

1. 剩饭

В остатках содержится нитрит, который превратится в нитрозамины, когда они попадут в организм человека, который оказывает сильное канцерогенное действие.
众所周知,剩饭剩菜中含有亚硝酸盐,它们进入人体内会转化成亚硝胺,具有强烈的致癌作用。

2. 过辣的、过甜的食物

Пряная диета может легко вызвать жжение в желудке, что может не только повлиять на сон, но также легко привести к запорам и другим проблемам.
过辣的饮食易让肠胃产生灼烧感,不仅可能影响睡眠,而且容易导致便秘等问题。

И слишком сладкие вещи могут легко обременять пищеварение желудка. Потому что сахар в десерте трудно сломать в состоянии покоя, а затем превратить в жир, что легко вызвать ожирение.
而过甜的东西很容易给肠胃造成负担。因为甜品中的糖分在休息的状态下很难分解,进而转换成脂肪,很容易造成肥胖。

3. 爱喝浓汤

Некоторые люди думают, что суп хорош для ужина, парный суп может не только помочь себе, но и уменьшить количество пищи. Тем не менее, вы никогда не должны выбирать суп, потому что он жирный и горячий, например, бульон, суп и суп. Гипертензивные пациенты не подходят для употребления слишком соленых супов, пациенты подагры не должны пить больше супов, таких как суп из морепродуктов и корм для животных.
有些人觉得晚餐喝点汤不错,劳累一天下来,热气腾腾的汤不仅能犒劳自己,而且还可以减少饮食量。不过你可千万别选择浓汤,因为它比较油、热量也高,比如肉汤、浓汤煲煮的汤等。高血压患者不适宜喝太咸的汤,痛风患者不应多喝海鲜汤等动物性食品的汤。

4. 以水果代晚餐

Многие люди выбирают фрукты вместо обеда для похудения и едят только яблоки, арбузы или фруктовые салаты. Но на самом деле, некоторые фрукты имеют низкое содержание сахара. Например, если вы едите половину арбуза на ужин, калории эквивалентны трем чашам риса. Девочки, которые едят только фрукты за ужином, обнаруживают, что у их волос много волос, кожа слабая и легко набухает, а цвет лица будет тусклым.
很多人为了减肥选择以水果来代替晚餐,只吃苹果、西瓜或水果沙拉等。但其实有些水果的含糖量并不低,比如晚餐吃半个西瓜,热量就相当于三碗米饭了。晚餐只吃水果的女生们会发现,自己头发掉得很多,皮肤松弛且容易肿胀,脸色也会暗淡。

 

原来不好好吃晚餐的后果这么严重,真是……太可怕了。

以后还是要好好吃晚餐哦。