人生在世，技多不压身，而且有些技能能尽早在30岁之前学会就在30岁前学会，它们会让你受益终身。不信？！来看看你是不是正缺这几项技能！

13.Договариваться
谈判

Вести переговоры придется на собеседованиях, рабочих встречах, во время крупных покупок и даже в отношениях. Научитесь ставить условия так, чтобы собеседник был уверен, что он в выигрыше, и выучите пару речевых трюков.
谈判会在面试，工作会议，大型采购活动，甚至在人际关系中进行。学会设置条件，让谈话者相信自己是优势方，并学习一些谈判的技巧。

14.Готовить для себя
学会为自己做饭

Участница треда на Quora считает, что стоит научиться готовить хотя бы 5 блюд без помощи рецепта. Завтрак, основное блюдо, десерт, блюдо на компанию и блюдо без мяса. Такой набор выручит почти в любой ситуации.
需要学习如何在没有食谱的情况下至少烹饪5道菜。包括早餐，主菜，甜点，多人餐和素菜。这样几乎可以在任何情况下提供的了帮助。

Необязательно пытаться стать французским шеф-поваром. Начните, например, с рецептов Джейми Оливера — он популяризирует идею здорового питания и готовки дома, в его книгах полно рецептов, которые отнимают 15-30 минут, и подходят для новичков.
你不必尝试成为法式主厨。例如，从杰米·奥利弗（Jamie Oliver）的食谱开始学习—他提倡在家中进行健康饮食和烹饪的想法，他的书中都是15至30分钟的食谱，适合初学者使用。

15.Проводить время в одиночестве
花时间一个人独处

Даже экстравертам порой нужно побыть в одиночестве. Иногда мы оказываемся одни, например, из-за переезда или расставания. Научитесь оставаться один на один с собой.
有时甚至性格外向的人也必须一个人待着。偶尔由于在十字路口或者分别，我们只能一个人面对。请学会自己和自己相处。

Разберитесь в своих желаниях, поймите, что доставляет вам удовольствие, а что вызывает интерес. А если вы не можете обойтись без других людей даже недолгое время, это повод задуматься, чего вам не хватает на самом деле.
了解自己的欲望，了解什么能给你带来快乐，什么会引起你的兴趣。如果即使在很短的时间里也不能没有其他人的陪伴，请认真思考，你自己实际上缺的是什么。

16.Вести беседу
进行谈话

Первое правило хорошей беседы — говорить меньше, слушать больше. Научитесь искренне интересоваться собеседником, говорить комплименты без лести и поддерживать разговор.
良好交谈的首要原则是少说多听。学会对谈话者所说的内容真正感兴趣，说恭维话但不是阿谀奉承，并保持持续的对话。

17.Хранить данные
储存资料

Регулярно делайте резервную копию телефона и жесткого диска, особенно, если пользуетесь техникой много лет. Ставьте надежную защиту на облако, в котором храните документы и фото, и заведите качественные внешние накопители.
定期备份电话和硬盘文件，尤其是如果你已使用该设备多年的情况下。将他们放在云端，你可以在其中存储文档和照片，获得高质量的外部存储器。

Важная часть нашей жизни хранится в электронном виде, и потерять ее из-за украденного телефона или внезапно сломавшегося ноутбука — обидно и нелепо.
我们生命的重要部分以电子形式存储，如果这些信息由于手机被盗或笔记本电脑突然损坏而丢失，这是令人懊恼的和荒谬的。

18.Просить о помощи
寻求帮助

Справляться с трудностями со скорбным выражением лица — непростительная трата внутренних ресурсов. Просьба о помощи не делает вас слабым, глупым или ленивым. Поймите, что иногда помощь требуется всем.
带着悲伤的面部表情来克服困难是不可原谅的内耗。寻求帮助并不会使你变得虚弱，愚蠢或懒惰。请记住，有时每个人都需要帮助。

Если боитесь за свою репутацию «настоящего мужика» или «железной леди», почитайте гарвардское исследование: согласно нему, обращаясь за советом, вы выглядите достойнее и компетентнее в глазах окружающих.
如果你为自己的“真正的男人”或“铁娘子”的声誉感到害怕，请阅读哈佛大学的研究报告：根据他的说法，在寻求建议时，你在他人眼中看起来更加尊敬和专业。

19.Одеваться на собеседование
面试时的穿着

Рекрутеры оценивают нас в первую очередь по внешнему виду. Подыграйте им и оденьтесь так, как принято в компании. Посмотрите в интернете фото сотрудников — это поможет понять, какой там дресс-код и насколько он вам подходит.
招聘人员第一眼看重的是我们的外观。要配合他们，穿得像在公司里一样。在网络上查看员工的照片——这将有助于了解那家公司的着装要求以及适合你的着装。

На собеседование на руководящую должность эксперты рекомендуют надевать синий цвет, а оранжевого советуют избегать в принципе — он очень быстро утомляет.
专家建议应聘领导职位的，面试时最好穿蓝色，并建议原则上应避免橙色，它会让人很容易疲劳
。

20.Знакомиться и флиртовать
认识和调情

Незнакомка в транспорте, милый парень в баре или кто-то симпатичный на курсах испанского — попробуйте подойти и познакомиться, а не вздыхать весь вечер об упущенных возможностях.
交通车上的陌生人，酒吧里的帅气男孩或者是西班牙语课上的小可爱——请尝试接近和认识，不要整夜为错过的机会叹息。

Исследование Университета Аляски показало, что при знакомстве людям меньше нравятся дерзкие фразы в духе «А ты ничего, я могу тебя угостить?», и больше привлекают нейтральные формулировки, типа «Как тебе концерт?».
阿拉斯加大学的一项研究表明，在搭讪的时候用“你挺不错的，我能请你吗？”这样直白的话会不太让人喜欢，人们会更受中立的提议的吸引，例如“你觉得这场音乐会怎么样？”

21.Вовремя просыпаться
准时起床

Грамотно составленное расписание — признак взрослого и ответственного человека. Научитесь вовремя вставать, чтобы не торопиться и не заставлять людей ждать. Переводите будильник, рассчитывайте время на дорогу, предупреждайте, если задерживаетесь — даже если это касается личных дел, вроде записи к врачу или занятия с преподавателем.
正确安排自己的时间表是成年人和有责任感的人的标志。学会准时起床，以免仓促和不让别人等待。设置闹铃，计算路上的时间，如果迟到了要发出警告，即使它涉及个人事务，例如与医生预约或与老师学习。

22.Пожимать руку
握手

Крепкое рукопожатие считают признаком уверенности в себе. Умение пожимать руку пригодится при встрече с руководством, крупными клиентами и другими людьми, на которых вам стоит произвести впечатление.
坚定的握手被视为自信的标志。与领导，重要客户和其他人会面时学会握手，这个能力会给他人留下好印象。

Авторы Business Insider считают, что для хорошего рукопожатия нужно держать локоть почти под прямым углом. Не забудьте в этот момент улыбнуться и посмотреть человеку в глаза.
为了获得良好的握手效果，不需要使肘部几乎保持直角。 此刻不要忘记微笑并注视着对方的眼睛。

23.Делать перерывы на сон
小憩一会

В детстве послеобеденный сон был скорее пыткой, чем необходимостью. Не стоит пренебрегать сиестой во взрослой жизни, особенно, если вы сильно нагружены ли не выспались ночью.
在童年时代，午睡是一种折磨，而不是必需品。 在成年后不要忽略午睡，尤其是在你负担重任并且晚上没有睡足的情况下。

Небольшой перерыв на 10-30 минут способен взбодрить, повысить производительность и способность к запоминанию. Научитесь дремать в кресле или на диване в зоне отдыха — пригодится перед важной презентацией или во время рабочего марафона.
短暂休息10到30分钟可以使人精神焕发，提高生产力和记忆能力。学习在休息区的椅子或沙发上打瞌睡，特别是在重要的演讲或马拉松比赛时会很有效。