自信对于我们每一个人来说都是非常重要的！如果一个人不自信，这就会为他的生活带来一些负面问题，甚至可能会导致心理疾病，那么如何才能克服不自信呢？今天听力小短文关键词是：Неуверенность в себе（不自信）、зависимость от чужого мнения（听取他人的意见）、преодолеть неуверенность в себе（克服不自信），让我们一起来听一听这篇听力小短文吧！

生词：

1. Послужить：1. (第一, 二人称不用，кому, для чего, чем 或无补语)供使用; 用; 用作；2. 服务一阵, 任职(若干时间)
2. Почва：1) 土壤; 土；2) 地板, 底层；3) 立足点; 基础; 根据
3. нерешительный：不坚决的, 踌躇的, 优柔寡断的; 不坚定

原文：

«Неуверенность в себе»

不自信

Неуверенность в себе – проблема древняя, однако она привлекла внимание медиков, педагогов и психологов сравнительно недавно – в середине XX века.

自我怀疑是一个很早就出现的问题，只不过它在二十世纪中叶才引起了医生，教育学家和心理学家的注意。

Именно тогда стало понятно: всё усиливающаяся неуверенность в себе может стать причиной массы неприятностей – вплоть до серьёзных заболеваний, не говоря уже о житейских проблемах.

那时，我们才明白：逐渐的自我怀疑会引发很多问题—有的甚至会导致严重的心理疾病，更不用提日常生活中会遇到的麻烦了。

А проблемы психологические? Ведь неуверенность в себе может послужить почвой постоянной зависимости от чужого мнения.

这些问题是心理上的吗？毕竟，自我怀疑是基于不断听取他人的意见。

Представим себе, как неудобно чувствует себя зависимый: чужие оценки кажутся ему гораздо более важными и значимыми, чем собственные; каждый свой поступок он видит прежде всего глазами окружающих.

让我们想象一下，习惯听从他人的人会感到多么不舒服：别人的评价在他看来比自己的更重要和更有意义;他总是站在别人的角度来评判自己的行为。

А главное, ему хочется одобрения ото всех, начиная с близких и заканчивая пассажирами в трамвае. Такой человек становится нерешительным и не может правильно оценить жизненную ситуацию.

最重要的是，他希望得到所有人的赞同和认可。无论是亲戚，还是路人。这样的人会变得优柔寡断，没有办法正确地评价自己的生活状况。

Как же преодолеть неуверенность в себе? Одни учёные ищут ответ на этот вопрос, основываясь на физиологических процессах, другие опираются на психологию.

如何克服不自信？一些科学家正在依靠生理过程来寻找这个问题的答案，其他人则依靠心理学去克服。

Ясно одно: преодолеть неуверенность в себе можно лишь в случае, если человек способен правильно ставить цели, соотносить их с внешними обстоятельствами и позитивно оценивать свои результаты.

但是有一点是非常明确的：只有当一个人能够正确设定目标，将其与外部环境联系起来并积极评判其结果时，就能克服不自信。