前两天艺人乔任梁突然去世的消息，震惊了大家。而抑郁症也被大家重新认识起来。其实，在生活中难免会碰到一些不开心的事情，调整好自己的心态，积极疏通才是真的。

契诃夫虽然是著名的作家，但他一生并未放弃他的另一个身份 --- 医生，他曾在莫斯科郊外专为穷人看病不取分文。作家和医生这两种职业在他身上完美融合，医生治愈身体，写作治愈灵魂。不过不要被他沉重的《苦难》《万卡》吓到，我们的契诃夫医生玩起幽默来不比欧亨利差。

10 ступеней программы лечения депрессии.
治疗抑郁的十个步骤

1.Сделайте правильный выбор.
做出正确的选择。

«Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься». 
“今天真不错。要么喝杯茶，要么自挂东南枝。”

2. Пообщайтесь с котом.
和猫玩耍。

«Чужая душа — потёмки, ну а кошачья — тем более».  “
人心叵测，猫心更甚。”

3. Купите что-нибудь ненужное.
去血拼，就挑没用的买。

«Доставляет удовольствие только то, что не нужно».
“只有那些没用的东西才能增加我们的喜悦。”

4. Улетите в теплые страны.
去温暖的国度。

«Пахнет осенью. А я люблю российскую осень. Что-то необыкновенно грустное, приветливое и красивое. Взял бы и улетел куда-нибудь вместе с журавлями».
 “空气里弥漫着秋的味道。但我热爱俄罗斯的秋天。它有一种特别的悲伤，亲切和美丽。好了不说了，我得赶紧和大雁们去温暖的地方了。”

5. Найдите мизантропов-союзников.
找一个同样厌恶人类的小伙伴。

«Не так связывают любовь, дружба, уважение, как общая ненависть к чему-либо».  
“不要把爱情，友谊和尊重当成对某种事物的共同仇恨。”

6. Попробуйте переосмыслить свое психическое состояние.
重新审视自己的心理状态。

«Кажется, я психически здоров. Правда, нет особенного желания жить, но это пока не болезнь в настоящем смысле, а нечто, вероятно, весьма переходное и житейски естественное».
“我的心理似乎是健康的。的确如此，我并没有特别强烈的生的愿望，但这算不上是病，只不过是一种经常性的过渡阶段和日常生活的客观存在。”

7. Понизьте уровень своих ожиданий.
不要有太高期许。

«Если захочешь животного счастья, то жизнь всё равно не даст тебе опьянеть и быть счастливым, а то и дело будет огорошивать тебя ударами».
“就算你只想要动物般的快乐，生活还是不会放你醉中寻乐，它时不时还是要给你沉重的打击。” 

8. Сядьте на диету.
减肥

«Встав из-за стола голодным — вы наелись; если вы встаете наевшись — вы переели; если встаете переевши — вы отравились».
“如果你从餐桌离开时是饿的，意味着你吃饱了；如果吃饱了，那是你吃太多了；如果感觉到吃太多了，你这是在自杀。”

9. И вообще, ведите здоровый образ жизни.
过健康的生活。

«Если человек не курит и не пьёт, поневоле задумаешься, а не сволочь ли он».  
如果一个人不抽烟，不喝酒，那你就得怀疑一下他时不时骨子里是个恶棍。

10. Если ничего не помогло – станьте писателем.
如果以上都帮不了你，来当个作家吧。

«Нет того урода, который не нашел бы себе пары, и нет той чепухи, которая не нашла бы себе подходящего читателя».
“没有一个残疾人找不到和自己配对的，没有一部胡扯八道的作品找不到合适的读者。”

乔任梁—粉红色的回忆（百变大咖秀 13/01/31 Live）

声明：音视频均来自互联网链接，仅供学习使用。本网站自身不存储、控制、修改被链接的内容。"沪江网"高度重视知识产权保护。当如发现本网站发布的信息包含有侵犯其著作权的链接内容时，请联系我们，我们将依法采取措施移除相关内容或屏蔽相关链接。