在追求幸福的道路上，我们总是绞尽脑汁地想怎么对他人好，善待他人，却常常会忽略自己的感受，把自己的想法丢掷到一边，但其实了解自己，喜欢自己，让自己随着自己的心做事，才能真正的去到我们想去的地方。下面让我们来看看以下的10个小建议，让我们一点点的爱上自己！

Как полюбить себя？
Любовь к себе - источник истинного счастья, доброго отношения к миру и сердечные отношения с другими людьми. Все мы знаем, что очень важно принять и полюбить себя. Но как же сделать это на практике?

怎么喜欢自己？

爱自己是一个人真正的幸福源泉，让你拥有对待世界的美好态度，并对他人保持真诚。我们都知道，接受自己并爱自己是很重要的，但是具体该怎么做呢？

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.
停止批评自己。批评任何时候对任何人都起不了作用。请不要否定自己，接受自己原本该有的样子。当你批评自己的时候，你只会被动地去改变。当你认可自己的时候，你就会积极地去做。

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам, и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
停止恐吓自己，用自己的想法来吓唬自己，是一种很可怕的生活方式。找到可以取悦自己的方法。快速地把自己从恐慌的情绪中切换到愉悦的状态。

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
请变得慷慨，善良，耐心点。对自己慷慨些，对自己抱有更大的善意，对自己更耐心些，当你掌握了这种新的思维方式，你就会对待自己像你真诚的对待任何一个人一样。

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
善待自己的理性思维。讨厌自己就意味着讨厌自己的思维。不应该这样做，尽快改变它。

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью
赞美自己，批评会破坏自己的内心世界。赞美可以让他变得更强。应该尽量多的赞美自己。多对自己说，你把很多的小事情都处理的很好。

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.
帮助自己。想办法自救，当你向朋友寻求帮助的时候，让他们感觉你所需要的支持他们很乐意提供。

7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
对自己的不足缺点怀有爱意。你要意识到，这些都是你自己为了满足自己的某些需求而做出来的。现在你正在寻求新的积极的路子来满足自己的需求。所以小心地消除这些老旧且消极的行为习惯。

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? И это не обязательно должен быть тяжелый изнуряющий спорт, возможно ваше тело обрадуется простым спонтанным танцам.. Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
关心自己的身体。学会正确的饮食。了解为了保持理想的最佳的能量和体力哪些东西必须吃。做一些锻炼。了解哪些活动给你带来快乐。不一定需要沉重的使人疲惫不堪的运动，或许你的身体会根据简单的本能的舞蹈而感到高兴，温柔且小心地对待自己所生活的这个身体并尊重他。

9.Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя".
对着镜子练习。常常看看自己的眼睛。表现出对自己的爱意逐步增加。看着镜子，和自己告别，和父母说话，向他们道歉。哪怕一天给自己说一次“我爱你，我真的很爱你”。

10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.
现在就行动。不要等，在你把事情都安排的比较妥当的时候不要等待迟疑，比如减肥，找新工作或者是建立一段新的关系。直接从此刻开始，按照你的意愿开始行动起来吧。

Любите себя и будьте счастливы!
爱自己，你会变得更幸福。