环球时报驻俄罗斯特约记者 巴 斯】跑步这种最普通不过的运动或许在很多人看来枯燥又令人生畏，但是对于俄罗斯人来说，这种运动却是释放自我的极佳方式。俄罗斯人能跑，爱跑，还能跑出花样来。

就拿今年的莫斯科来说吧，从五月到九月各种跑步活动令人目不暇接，大型的就有“春雷”、“夜跑”、“秋雷”、“彩跑”、马拉松和义跑等，至于其他大大小小俱乐部跑步活动简直不胜枚举。9月22日“全俄奔跑节”150万人一起跑更是引爆今年的跑步高潮。

在众多跑步活动中，最独树一帜的要算“彩跑”(如图)。这项活动最初发源于美国，在俄罗斯颇受欢迎，它还被誉为世界上最欢乐、最绚丽的跑步运动。彩跑最有趣的是，所有参加者事先都会领到一包无毒易清洗的彩粉包，一边跑一边向空中抛。不久前，莫斯科举行了一场彩跑活动，地点是在风景如画的滨河街上，紧邻1980年莫斯科奥运会主场馆卢日尼基体育场。活动从11点开始，全长5公里，不计时也不计名次，以玩为主。有的人性急甚至还没出发就已撒完彩粉。不过不要紧，途中还有志愿者不断从道路两旁向跑者抛。有的人还觉得不过瘾，干脆在撒满彩粉的路上打滚。很快，2200多名跑友就被红、橙、黄、蓝四种颜色轮番“轰炸”成“五彩人”了。

如今俄罗斯人还爱上了夜跑。夏季的莫斯科天黑得特别晚，所以夜跑一般都是23点以后举行的。所有人身穿黑色跑步服，头戴头灯或者LED光环，奔跑着舞动着，在暮色里划出一道道灵动的光线。10公里途中，还有乐队现场助兴，有的志愿者干脆拿着自家锅碗瓢盆乒乒乓乓敲上一通给跑者加油。在充满激情的音乐声中，整个城市似乎变成了一个巨大的迪厅。人们一边沐浴着莫斯科河的习习晚风，一边奔跑着尽情挥洒生命的激情。现在夜跑正逐渐成为莫斯科上班族减压的方式。

除此之外，俄罗斯还举办穿婚纱跑、穿高跟鞋跑、打扮成各种卡通人物跑等。比如，穿高跟鞋跑要求所有选手穿上9公分高的高跟鞋跑50米。虽然距离不长，但却是险象环生，有的在最后关头人仰马翻，但是奔跑给大家带来的喜悦超过一切。

笔者今年也参加了其中的不少活动。感受最深的是，俄罗斯的跑步活动十分普及而亲民。对于很多人而言，只要有一双鞋，一个愿望就够了。莫斯科有许多免费的跑步俱乐部，不少人都是附近俱乐部的成员。活动地点大多分布在各大公园、展览中心等。笔者参加的是位于市中心的高尔基公园跑步俱乐部。这个俱乐部每周举行三次聚会。有专业教练免费指导做健身，然后再跑5到7公里不等。

此外莫斯科还有名为“我们追赶”的活动，经常有世界级跑将现身，带领大家跑步，并且不定期推出跑步黄金路线，所有跑步的人，都可以在各自的手机客户端上查看到自己的成绩和排名。这些有趣的活动，让跑步变得不再枯燥乏味，同时也扩大了社交范围。不少人都是因跑步而结识。