奥黛丽·赫本的食谱曝光，原来是这些！

奥黛丽·赫本：时尚达人、敬业先锋、慈善大使，更是很多人心中的完美女神，今天就和小编一起来了解一下这位女神日常饮食，毕竟赫本这样的身材谁不想拥有呢？

Одри Хепберн была известна своей утонченной и на удивление стройной фигурой, которая на протяжении многих лет была предметом обвинений в расстройстве пищевого поведения.

赫本纤细苗条的的身材一直都被大家称赞，但多年来也有人说她是过度节食。

Но, как сообщает журнал People, эти слухи никогда не были правдой. На самом деле, Хепберн никогда не была приверженцем никаких диет и ограничений в питании.«Она любила итальянскую еду и макароны. Ела много зерновых, немного мяса и всего остального понемногу», - сказал ее сын Лука Дотти.

但是，据《人物》杂志报道，这些都不是真的，是谣言。实际上，赫本从没有节食过。“她喜欢意大利美食和面食。” 她的儿子卢卡·多蒂说：“她会吃面食，一点肉和其他的东西。”

Давний партнер Хепберн Роберт Уолдерс сказал, что, актриса не сидела на диете, они оба любили долгие прогулки вместе и что она часто выходила с ним на улицу. （Параметры фигуры актрисы Одри Хепберн: рост - 170 см, вес - 45 кг.）

赫本的老期搭档罗伯特·沃尔德斯说过：赫本没有节食，他们俩都喜欢一起散步，而且他们经常一起出去玩。（赫本身高一米七，体重45公斤。）

«У нее был здоровый обмен веществ, но не чрезмерный», - говорит Уолдерс.

沃尔德斯说：“她的身体很健康，但没有节食。”

Диета Одри Хепберн

奥黛丽·赫本食谱

Ежедневное меню хрупкой актрисы Одри Хепберн было простым и здоровым:

奥黛丽·赫本的日常菜单既简单又健康：

На завтрак она часто ела черный хлеб с джемом;

На обед - постное мясо или макароны со свежими продуктами из своего сада;

На ужин у них был куриный суп с овощами.

早餐，经常是黑面包配果酱

午餐，瘦肉或面食配以自己花园里的新鲜蔬菜

晚餐，鸡肉蔬菜汤

Это не значит, что Хепберн не любила побаловать себя, - вспоминает ее партнер: «Она иногда ела шоколад после обеда, сама делала десерты [и] у нее был 1 или 2 бокала виски перед сном».

“这并不意味着赫本不宠爱自己，”她的伴侣回忆到：“她有时晚餐后会吃巧克力，甜品，并且在睡觉前喝1杯或2杯威士忌。”

(!!! 赫本疯狂地喜欢巧克力，她总把巧克力放在起居室橱柜上或者是触手可及的地方。她曾说：“要是我现在收到一盒好巧克力，也许可以忍耐一会，大约两小时。从前我总是马上一颗接一颗，直到全部吃光为止。”)

Плюс, Хепберн была поклонницей углеводов. «Она без ума от пасты», - вспоминает младший сын Лука Дотти в интервью журналу People .

另外，赫本是碳水化合物的爱好者。 赫本的小儿子卢卡·多蒂在接受《人物》杂志采访时说说：“她疯狂地喜欢面食。”

В своей собственной книге « Одри дома» Дотти написал: «У мамы была серьезная "зависимость" от макарон. Она не могла обойтись без пасты».Ее фирменное блюдо было спагетти аль-Помодоро, которое она готовила дома практически каждую неделю. «Ее абсолютным фаворитом были спагетти с томатным соусом. Она могла бы жить только ни них одних», - поделился Дотти.

多蒂在自己的《奥黛丽在家里》一书中写道：“妈妈对通心粉有严重的“瘾”， 她不能没有面食。”她的拿手菜是茄汁意大利面，几乎每周都会在家里煮。 她对茄汁意大利面可以说是上瘾，如果在她一生中只能选两样吃食，那么，茄汁意大利面一定是其中之一。