哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，在日常生活中表达沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪，，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。
 
Рассматривая эту новость, вы наверняка зевнете. Почему и зачем мы зеваем? Этот вопрос задают себе многие. Зевота – это дыхательное движение, чаще всего непроизвольное, состоящее из глубокого вдоха и энергичного выдоха.
看这篇文章的时候也许你正在打哈欠。为什么我们会打哈欠？很多人问过这个问题。哈欠是一种呼吸运动，常常是不由自主的，由深深吸气和有力呼出两步组成。
 
Зевать присуще не только человеку. Говорят, что зевают даже лягушки. Зевота является отражением древнего инстинкта, который существовал у всех животных. Люди, способные сопереживать, видя зевающего человека, тоже начинают зевать. Зевание – занятие чрезвычайно заразное. Зевают за компанию в 42-50 % случаев, но этому действу не поддаются дети младше четырех лет. Шимпанзе, также как и люди, умеют зевать за компанию.
打哈欠并不是人类特有的行为，据说青蛙也会打哈欠。打哈欠是一种古老的本能，很多动物都留存下这种能力。人们看到别人打哈欠时，自己也会开始打哈欠。打哈欠的传染性极强。一群人一起打哈欠的可能有42-50 %，不过4岁以下的小孩不容易受影响。黑猩猩像人一样，也会一起打哈欠。
 
Так зачем же человеку зевание?
为什么人要打哈欠
 
Во-первых, посредством этого рефлекторного акта в организме устанавливается баланс кислорода и углекислого газа. Следовательно, когда человек находится длительное время в душном помещении, где явно не хватает кислорода, он будет часто зевать. Так организм пытается восстановить баланс.
首先，打哈欠是一种机体的反射性动作，它能调节体内氧气和二氧化碳的平衡。当人们在氧气明显不足的不通风房间里待很久，他就会常打哈欠。这样体内碳氧才能恢复平衡。
 
Во-вторых, зевание активизирует все реакции организма. По этой причине человек зевает с утра, когда ощущает усталость в течение дня. Приток кислорода улучшает кровообращение; усиливается внимание, возвращается бодрость. Постоянная зевота в течение дня может указывать на переутомление.
其次，打哈欠能刺激身体的所有反应。因此人们从早开始，一感到困倦就打哈欠。体内氧气的涌入促进了学业循环，集中了注意力，让人回复精力。一天内频繁的打哈欠可能意味着疲劳过度。
 
В-третьих, зевание улучшает питание мозга. В периоды длительного бездействия, физического или умственного, замедляется дыхание, активность нервных клеток. Организму, в общем, и мозгу, в частности, начинает не хватать кислорода. Поэтому «случается» зевок. Недостаток кислорода восполнен, кровообращение в сосудах головного мозга пришло в норму.
第三，打哈欠能提高大脑补给。身体或思维长时间不运转会导致呼吸放缓，神经细胞的活跃度降低。整个机体，包括大脑就会感到供氧不足。因此哈欠“开始”了。氧气因此得到补足，脑部血管的血液循环也恢复正常。
 
В-четвертых, зевок помогает «охладить мозг». Бывает, что человек часто зевает, когда ему очень жарко. А зевота «доставляет» в организм прохладный воздух.
第四，哈欠能促进大脑“冷静”。人们在非常热的时候频频打哈欠，它能为你的身体送入清凉的空气。
 
В-пятых, с помощью зевоты регулируется давление в среднем ухе. В процессе зевка расправляются и раскрываются каналы-входы в евстахиевы трубы и гайморовы пазухи. Это позволяет справиться с заложенностью в ушах.
第五，哈欠能帮助调节中耳的压力。打哈欠时咽鼓管和上颌窦一张一弛，它能帮助人们避免耳朵堵塞。
 
Зевают также, чтобы успокоиться, расслабиться (перед сном) или взбодриться, снять психологическое напряжение. Зевание помогает нашему организму справиться с некоторыми неудобствами. Поэтому подавлять зевки не нужно.
打哈欠既能让人平静放松（睡前）也能让人精神振奋，消除紧张心理。它能帮助我们的身体解决某些问题，所以不用克制打哈欠的冲动。

 点击查看更多此系列文章>>