又到夏天了！还在享受阳光沙滩的你，在清凉一夏的时候，原本柔软光滑的脚后跟，是不是变得又红又粗糙，有时还有龟裂的死皮？不要担心，小编给你支招，10 tips帮助你的脚后跟恢复柔软光泽！

Снова лето! Но это не только солнце, море и летние платья. Это также пересушенные, растрескивающиеся пятки. Но сделать кожу ваших ног нежной не так и сложно!)

又到夏天啦！夏天可不仅仅是阳光，大海和连衣裙。还有被晒干龟裂的脚后跟。软化你的脚部皮肤一点也不难哦！

1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом

1.把蛋黄，一茶匙柠檬水和一汤匙马铃薯淀粉混合在一起。涂抹在经熏蒸软化的脚后跟上。直到它干成了渣状物，再用热水擦掉，然后给脚后跟涂上一层油膏。

2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху надеть х/б носочки. Это компресс на ночь

2.取一片汁水丰厚的芦荟叶捣碎，把捣碎的果肉敷到粗糙的脚后跟，用塑料袋包起来，穿上大号的袜子。敷一晚上就好。

3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)

3.取半个葱头和白菜叶以1:1的比例混合捣碎，加入一个煮好的马铃薯（为了保持热度），
拿两个纸袋，一只脚套一个，把混合物倒进纸袋，把脚放进去。然后只要坐着看电影就可以了。如果你不怕早上起来糊一床马铃薯，也可以在外面套双袜子睡觉哦^_^。

4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.

4.如果脚底板的皮肤粗糙得厉害，看起来简直像砂纸（说明最外层的皮肤已经坏死），应该用加苏打的肥皂洗净，然后立刻用滚开的水烫几次新鲜的洋葱头，切两半敷在脚上。再裹上一层塑料袋，缠结实一点，敷一整夜。第二天扔掉洋葱渣，小心的试试脚掌，再涂上油膏，打着圈按摩助吸收。重复两三次，脚部皮肤就会回复柔软光滑。

5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.

5.西葫芦可以软化粗糙的脚底。把西葫芦切开，敷在脚上，上裹纱布，等30分钟。然后用热水擦去残渣，给脚涂上一层营养油膏。每星期一次，你的脚底会变得像玫瑰花瓣一样柔软。

6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном.

6.你一定知道绿茶有益健康。想要在短时间内让脚回复柔软光滑，可以使用绿茶和柠檬水面膜。

7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.

7.把新鲜的雄黄草捣碎，敷在脚上，裹上塑料袋，穿上袜子睡一觉。不用刮掉粗糙的皮肤——通常自己会脱落。只做一次就能够让脚底变漂亮。

8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.

把脚底熏蒸软化后，敷上咖啡（咖啡粉也可以，最好是咖啡渣）+酸奶油+酸奶+蜂蜜。敷15分钟就擦掉。然后给脚底涂上一层羊毛脂（药房卖的那种），用玻璃纸包起来，穿上袜子睡一觉。

9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно

9.新鲜洋橄榄的果肉+紫葡萄的果肉——价格不菲，但是效果出众。

10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)

10.给脚底涂上一层加盐（最好是海盐）的橄榄油。

 点击查看更多此系列文章>>