工作太忙？压力太大？没时间做饭？对不起自己的胃？有了懒又馋八食谱，这些通通都不是问题！细心的俄罗斯人总结了懒又馋八食谱，为不想在灶台旁浪费大把时间，又不想亏待自己的味蕾的人提供了明智的选择。

8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть
懒又馋食谱

После тяжелого рабочего дня простоять еще 3 часа, колдуя над плитой, не каждому хочется. Но есть-то хочется! Что делать?
在一天的繁重工作后，有些人不想围着炉子再转三小时，但是还想吃点什么，怎么办呢？

Мы думаем, что можно взять на заметку один из этих рецептов — блюда готовятся очень быстро и очень просто.
我们认为，应该记住这些食谱之一，它们可以简单快速地烹饪。

————————————

Салат с тунцом и фасолью
金枪鱼四季豆沙拉

Ингредиенты: 配料：
1 огурец 1个黄瓜
1 банка тунца 1罐金枪鱼
150 г консервированной кукурузы 150克罐装玉米
1 сладкий перец 1个甜椒
100 г красной фасоли 100克红豆
1 красная луковица 1个紫洋葱
лимонный сок 柠檬汁
зелень 蔬菜
соль, перец — по вкусу 盐和辣椒适量

Приготовление: 制作过程：

1.Помыть, почистить и нарезать на кусочки огурец, перец и лук.
1.黄瓜、甜椒和洋葱洗净切块。

2.Размять вилкой тунец в большой миске. Добавить овощи, фасоль, кукурузу.
2.在大碗里用叉子揉碎金枪鱼。加蔬菜、豆、玉米。

3.Посыпать зеленью, полить лимонным соком, хорошо перемешать.
 
3.撒上蔬菜，淋上柠檬汁，搅拌均匀。